疫情当前、开学时间推迟，同学们都要面对很多独特的挑战，没有同桌跟你一起学习，没有老师的督促，也没有来自其他同学的碾压。不能去学校上课，如何保证自己在家学习时的效率呢？其实，在家学习时自律性差，主要是因为自主学习的打开方式不正确、以及一些错误的认知造成的。
下面，我们就一起来看一看，自主学习有哪些正确的“打开方式”？
1.保持生物钟和饮食习惯，好好照顾自己身为学生，你可能也对“心里想认真学习，但脑子就是不转”这种感受并不陌生。自主学习的自由度高，很多人难免会按自己的喜好，不规律的生物钟会极大地影响我们的睡眠质量，导致休息不足。所以，尽量为自己固定安排一张“学习schedule”，最好可以模拟出你在学校时的状态，保证身体跟得上“开学”的节奏。
2.设置学习专用空间，排除干扰源有条件的情况下，为自己设置一块专用空间。这样做的目的，是要“说服”我们的大脑，将这块空间和学习这件事联系起来——就像我们看到床就容易感到困一样，让我们一进入这个空间，就像是获得了高效学习的“防御”，迅速进入状态。
3、设置奖励系统最后，你还可以为自己设置一个奖励系统，来鼓励自己再接再厉、努力学习。重要的是，你需要提前制定出足够具体、可行的奖励获取规则，以激励自己完成这些任务。
学习从来都不是件容易的事情，想从学习中收获乐趣往往比刷抖音，玩游戏更难。但是从学习中得到的收获更加可靠，而且随着时间推进更能体会到它的价值。坚持做这些事，我们很容易说服自己去做一些足够简单、不费力的事情，而当这些“小目标”被一一完成之后，你很可能在不知不觉间，已经从休闲的状态中走出，用更短的时间回到学习的惯性中了。
